Danas je situacija takva da mnogi sredovječni, a često i mladi muškarci imaju neku vrstu poremećaja potencije. U strahu od posjeta liječniku, muškarci se sve više okreću sintetičkim lijekovima za povećanje potencije, a zaboravljaju na prirodne lijekove koji poboljšavaju erektilnu funkciju. Sintetički proizvodi imaju samo jedan značajan plus: odmah povećavaju potenciju. Na primjer, poznata Viagra počinje djelovati pola sata nakon uzimanja i zadržava učinak 5 sati.
Poboljšanje potencije na prirodan način podrazumijeva ne samo radnje usmjerene na poboljšanje spolne funkcije, već i ozdravljenje cijelog organizma čije stanje izravno utječe na spolnu funkciju muškarca.
Problemi s potencijom mogu biti privremeni, kada se erektilna disfunkcija promatra na kratko vrijeme, i trajni, kada je erektilna disfunkcija prisutna dulje vrijeme. Ako se pojavio takav problem, prije odlaska liječniku, možete ga pokušati riješiti sami, slijedeći nekoliko savjeta za održavanje zdravlja muškaraca.
Povećanje potencije prirodnim metodama
- Prehrana ima primarnu ulogu u funkcioniranju cijelog organizma. Hrana treba sadržavati sve nutrijente potrebne organizmu, posebno vitamine i minerale neophodne za potenciju, od kojih su glavni cink, selen, vitamin E, C, vitamini B. Svakodnevno morate nadoknaditi dnevnu potrebu za tim tvarima.
- Posebne vježbe za povećanje potencije usmjerene su na povećanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima i treniranje mišića potencije - pubokokcigealnih mišića. Ove vježbe ne oduzimaju puno vremena i daju vidljive rezultate već nakon prvog tjedna treninga.
- Seksualna funkcija i seksualna želja izravno su povezani s razinom muškog spolnog hormona testosterona. Niska razina testosterona u muškom tijelu uzrok je smanjenja potencije i seksualne performanse. To se posebno odnosi na sredovječne i starije muškarce, čija razina testosterona počinje postupno opadati (za oko 1-1, 5% godišnje nakon 25 godina).
- Prekomjerna težina kod muškaraca je najgori neprijatelj potencije. Činjenica je da prekomjerna tjelesna težina ne samo da smanjuje razinu testosterona, već i povećava razinu estrogena - ženskih spolnih hormona, čiji višak dovodi ne samo do erektilne disfunkcije, već i do pogoršanja općeg zdravlja muškarca. Osim toga, višak kilograma dovodi do kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, koji su također ozbiljni čimbenici smanjenja potencije i ugrožavanja zdravlja. Za dijagnosticiranje prekomjerne težine potrebno je izmjeriti opseg struka muškarca - 94 cm ili više ukazuje na pretilost.
- Izbjegavajte alkohol, pušenje i korištenje droga. Da su loše navike najgori neprijatelj potencije odavno su dokazali liječnici. Samo uklanjanje loših navika može dramatično poboljšati seksualnu funkciju muškarca.
- Sjedeći način života doprinosi smanjenju potencije. Uočeno je da predstavnici sjedilačkih zanimanja imaju izraženiju sklonost poremećajima potencije od predstavnika zanimanja čije je zanimanje povezano s tjelesnom aktivnošću. Stoga je još jedan učinkovit način povećanja potencije tjelesna aktivnost i aktivni sport. Međutim, ako vas zanimanje obvezuje da budete u sjedećem položaju 24 sata, Kegelova vježba, usmjerena na treniranje pubococcygeus mišića, pomoći će u ispravljanju situacije. Prednost ove vježbe je što ne morate ustati s radnog mjesta kako biste je dovršili.
- Često problemi s erektilnom funkcijom nastaju na temelju psiholoških iskustava. To mogu biti posljedice neuspješnog spolnog odnosa, nepovjerenja u svoje seksualne sposobnosti itd. U svakom slučaju, morate se riješiti seksualnih kompleksa, ako ne sami, onda uz pomoć liječnika - seksualnog terapeuta ili psihoterapeuta.
- Izbjegavajte stres, dugotrajnu depresiju i anksioznost. Kada je tijelo podložno bilo kakvim iskustvima, seksualna funkcija je inhibirana. To je zbog drevnog mehanizma oplodnje, čija je bit da se potomci rađaju u najpovoljnijim uvjetima.
- Naspavaj se dovoljno. Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Spavanje bi se trebalo odvijati u optimalnim uvjetima u potpunoj tišini i mraku.
Pitanje povećanja potencije mora se pristupiti sveobuhvatno, tada će učinkovitost liječenja biti mnogo veća.